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夏季女性身体虚弱怎么办?进补最有效
2022-10-04

在夏季的时候女性身体虚弱时应该如何有效的进行饮食补充?让身体更加健康,夏季进补是最好的时机,需要进补的人要抓紧机会了,不要错过了这个好机会哦,接下来就让我们一起来看看吧。

夏季天气炎热,人们都爱吃一些寒凉的食品,女人也不例外,这样很容易伤及脾胃。再加上夏季暑湿之气盛,而湿邪闲脾,易阻碍脾W之化之气。鉴于此,夏天女人必须重视保护脾胃功能,因此,平时应常吃些健脾和胃的药物和食物,如扁豆、糯米、太子参、白术、甘草等。

夏日凉补蔬果。夏季天气炎热,人体皮肤毛孔疏松,排汗量大,建多摄取蔬果类及白幵水来补充流失的水分,也不会造成脾胃过多的负担。如樱桃、番茄、西瓜、梨、苹果、柠檬、冬瓜、苦瓜、黄豆芽、菊花等凉性蔬果,皆具有生津止渴、消暑解热等功效,亦因摄取强烈的日光生长,含有丰富的维生素C,新鲜食用亦有美白的功效,不妨多利用。此外,还应该补充营养素,增强体力。

女性朋友们在夏季出汗较多,易耗气伤津,适合吃一点能够补益阳气和津液的药物,但性质要平和、微凉,切忌滋腻、温热之品,对于休质虚弱的女人尤应如此。

具休药物如下:五味子、玉竹、冬虫夏草、酸枣仁、鸽肉、黑豆、黑木耳、松子等。

夏季虽然天气炎热,但女性朋友们也应特别注意避免受冷气直吹、食冷饮的刺激,例如:睡时吹冷气应穿着长袖睡衣,以免熟睡时身体暴露受冷的刺激;洗澡或洗头发后,应尽快擦干身体及吹干头发;不宜显泳及淋雨。

研究发现,冬季常发的慢性病及一些阳虚阴盛的疾患,于夏季调养,可使病怡大幅好转。冬病夏治,不仅对老年慢性支气管炎疗效好,而且一些冬季常发的慢性病及一些阳虚阴寒内盛的疾患,如肺气肿、肺心病、支气饩哮喘、慢性腹泻、虚寒性胃痛、腹痛、腰痛、下肢痛等症,皆可以通过夏季的调养治疗,使病情好转,有的还可以根除。

中医学认为,气喘与大量食用生冷之物有关,饮食上应注意禁忌食物,包括水梨、西瓜、番茄、椰子、呑瓜、哈密瓜、大白菜,白萝卜等,以上果蔬栉属寒凉性质,食用过多影响身体抵抗力;冷饮会引起脾胃运化失调,气喘发作与多痰又与脾胃运化失职有关,故忌食冷饮与疾病康复关系密切;又香烟、啤酒及各种酒类皆为刺激之品,亦应避免。